调料:生抽1小匙,香醋少许,香油2小匙,辣椒酱1小匙.
做法:
1.金针菇切去头部,洗净,烧开一锅水,焯熟捞起,码到盘子上备用;
2.将辣椒酱、生抽、香醋(如果想甜口一点也可以放点砂糖)拌匀成汁;
3.将内脂豆腐整盒倒扣着,用剪刀把底部那四边的角剪掉一点点,让空气进入;
4.再把豆腐整合翻回来正放着,用小刀延薄膜边割开,撕去薄膜;
5.再对着平盘或干净的案板,把豆腐整块倒扣出来,按需要切片或切块状;
6.轻轻把豆腐移到盘子上,浇上调好的汁就可以了,吃的时候拌匀。
附 金针菇食用功效
金针菇的菌肉呈白色,较薄,菌柄成黄褐色,是菌类中的蛋白质库,不仅味道鲜美,而且营养丰富。
促进代谢 研究发现,金针菇能有效地增强人体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。
促进生长和智力发育 金针菇含有较齐全的人体必需氨基酸,其中赖氨酸和精氨酸的含量尤其丰富,且含锌量比较高,对智力发育,尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的促进作用。
增强机体抗癌机能 金针菇还有一种名为朴菇素的物质,经药理实验证明,朴菇素可增强机体对癌细胞的抗御能力。此外,金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。
防治心脑血管疾病 金针菇可一直血脂升高,降低胆固醇,防止心脑血管疾病;常食金针菇还能预防肝脏疾病和胃肠道溃疡,增强机体正气,防病健身。非常适合于高血压患者、肥胖者和中老年人食用。